Bolest čelisti je nepříjemný problém, s nímž se mnoho lidí občas potýká. Často je způsobena napětím a stresem, ale existují i jiné příčiny. V tomto článku se dozvíte, co může být příčinou vaší bolesti čelisti a jak ji můžete léčit. Jaké jsou příčiny bolesti čelisti? Bolest čelisti může mít různé příčiny. Bolest obvykle vzniká v čelistních svalech, čelistních kloubech nebo pochází ze zubů či dásní. Toto jsou nejčastější příčiny bolesti čelisti: Skřípání zubů a svírání čelisti, v důsledku čehož dochází k přetížení čelistních svalů. Stres nebo napětí – bolest čelisti je častým důsledkem stresu způsobeného nevědomým napínáním svalů. Problémy s čelistním kloubem, jako je podráždění, přetížení nebo omezená pohyblivost. Přetížení žvýkacích svalů, například častým žvýkáním žvýkačky nebo konzumací tvrdých potravin. Problémy se zuby, jako je zánět dásní, zubní kazy nebo absces. Bolest, která z nich pochází, může také vyzařovat do čelisti a je často příčinou jednostranné bolesti čelisti. Záněty v kloubu, zubech nebo okolních tkáních. Zranění, například v důsledku nehody, úderu do čelisti nebo dlouhodobého přetěžování. Ve většině případů lze bolest čelisti úspěšně léčit sami. Co můžete udělat, se dozvíte o kousek dál v tomto článku. V některých případech je však důležité vyhledat lékaře, například pokud se domníváte, že se jedná o zánět. Jak se projevuje zánět čelisti? Zánět čelisti nebo čelistní dutiny může způsobit tupou, pulzující nebo ostrou bolest. Tento pocit může být přítomný neustále nebo se objevovat hlavně při žvýkání. Kromě toho se mohou objevit i další příznaky, jako je otok, zarudnutí, pocit tepla a citlivost zubů. Zdroj: Pexels Co dělat, když vás bolí čelist? 7 tipů Pokud vás trápí bolest čelisti, existuje několik způsobů, jak ji zmírnit. Nejlepší tip samozřejmě závisí na příčině, proto je dobré ji nejprve zjistit. Projděte si níže uvedený seznam a zjistěte, které tipy nejlépe odpovídají vašim potížím. 1. Dopřejte čelisti dostatek odpočinku Pokud provádíte činnosti, které čelist nadměrně zatěžují, jako je žvýkání žvýkačky, konzumace tvrdého jídla nebo dlouhé mluvení, zkuste je omezit. Na chvíli přestaňte žvýkat žvýkačku, jezte měkčí stravu a čelist méně zatěžujte. Čelist však i nadále jemně pohybujte v rámci své prahové hodnoty bolesti, abyste předešli ztuhlosti. 2. Uvolněte čelistní svaly Mnoho lidí nevědomky napíná čelisti. Může k tomu docházet ve stresových situacích nebo při práci. Snažte se proto být trochu více vědomi toho, co právě děláte, uvolněte zuby od sebe a nechte jazyk spočívat na patře. 3. Použijte teplo nebo chladivý obklad Teplo může pomoci uvolnit čelistní svaly. Přiložte si na čelist teplý obklad na přibližně 10 až 15 minut. Pokud máte poranění, může být naopak příjemné použít chladivý obklad, aby se snížil otok. 4. Snižte stres Stres může nevědomky způsobit svírání čelistí nebo skřípání zubů, a to i během spánku. Snažte se proto nejen zmírnit příznaky, ale také řešit jejich příčinu. K tomu můžete využít dechová cvičení, jógu nebo si prostě vyhradit více času pro sebe. 5. Dočasně užívejte doplněk stravy s hořčíkem Nedostatek hořčíku může u některých lidí způsobit svalové potíže a napětí v čelistech. Hořčík totiž hraje významnou roli ve fungování svalů a nervového systému. Tento minerál můžete získat i z potravy, například tím, že budete jíst více ořechů, semen, luštěnin a celozrnných obilovin. 6. Trvalou bolest vždy nechte vyšetřit Pokud máte přetrvávající potíže nebo se bolest často vrací, je důležité nechat si to vyšetřit u praktického lékaře nebo zubního lékaře. V některých případech může být doporučena zubní náustka nebo se ukáže, že je nutná fyzioterapie. 7. Využijte terapii červeným světlem Využijte terapii červeným světlem ke stimulaci tkání kolem čelisti. To může přispět k uvolnění svalů a zmírnění bolesti. V dnešní době si ji můžete snadno aplikovat sami. Jak pomáhá terapie červeným světlem při bolesti čelisti? Terapie červeným světlem může při bolestech čelisti pomáhat různými způsoby. Červené světlo stimuluje biologické procesy v buňkách, čímž může zajistit lepší zotavení a zmírnění bolesti. Toto jsou možné výhody červeného světla: Zmírnění bolesti: terapie červeným světlem stimuluje uvolňování endorfinů. Ty působí jako přírodní analgetikum a mohou tak zmírnit příznaky. Uvolnění žvýkacích svalů: díky možnému zmírnění bolesti a zlepšení prokrvení se svaly mohou lépe uvolnit. Podpora při zánětech: červené světlo může zmírnit záněty. Urychlení procesu zotavení: světlo stimuluje buněčné procesy, které ovlivňují regeneraci tkání. Terapii červeným světlem můžete provádět sami doma, například pomocí laseru PowerCure Pro. Terapie červeným světlem od PowerCure při bolestech čelistí PowerCure Pro je přístroj pro terapii červeným světlem, který můžete použít při bolestech čelistí. Přístroj je určen k domácímu použití u lidí i zvířat. Tímto způsobem si můžete potíže s čelistí léčit sami.

If your wrist is overused, there are various ways you might notice this. Your wrist may ache, feel stiff, and this can make it difficult to carry out everyday tasks. Fortunately, there are a number of things you can do yourself to reduce this strain. You can read exactly what you can do in this article. What are the symptoms of a strained wrist? If your wrist is strained, you may notice this in many different ways. The symptoms aren’t the same for everyone, but they often correspond to one or more of the following characteristics: A nagging, stabbing or sharp pain when moving or lifting Pain during certain movements, such as bending, twisting or squeezing Reduced strength in the wrist or hand Stiffness Swelling or a feeling of warmth Sensitivity to pressure Worsening of symptoms with repeated strain, such as typing or playing sport If you are experiencing wrist pain for no apparent reason, there is a good chance it is due to overuse. If the symptoms worsen rapidly or are visible on the outside of the wrist, it could be something else. In that case, it is important to see a doctor to rule out tendinitis, a pinched nerve or other injury. How does overuse occur? Overuse occurs when a part of the body – in this case, the wrist – is subjected to frequent or prolonged strain. The muscles, tendons and other tissues are then not given enough time to recover. If the wrist is overused, this is often caused by poor posture, typing, working with tools, or by fitness activities or other sports such as boxing. Source: Pexels What can you do if your wrist is strained? 1. Temporarily reduce the strain on your wrist Try to identify the source of the strain and temporarily cut back on these movements. Think of activities such as a lot of lifting, twisting, typing or clicking. Usually, you don’t need to stop completely, but do cut back for a while and take more breaks. 2. Keep your wrist moving gently Gentle movement helps to keep your wrist supple. So bend and stretch your wrist carefully, but stop if you notice it hurts. 3. Pay attention to your posture Your posture is important, and poor posture can lead to strain more quickly. The cause doesn’t necessarily lie in your wrist; it could also be because your back is hunched or you’re experiencing discomfort in your shoulders. 4. Build up your activities gradually Once the symptoms subside, you can gradually resume daily activities such as exercise and typing. Do not do this too quickly, and stop if you notice the symptoms returning. 5. Use a cold pack If you’re also experiencing swelling or redness, a cold pack can help to temporarily reduce this. Wrap it in a towel and use it for about 10–15 minutes at a time. 6. Wear a wrist brace temporarily If you cannot stop the activities causing the strain, you may choose to wear a brace temporarily. This provides extra support whilst carrying out these tasks and helps prevent the strain from getting worse. 7. Use red light therapy Red light therapy helps to stimulate the body’s natural healing process. In cases of overuse, it can therefore lead to faster recovery and reduced pain. These days, you can apply it yourself, right from the comfort of your own home. How does red light therapy help with overuse? Red light therapy can help to reduce pain and supports the body’s natural healing process following overuse. Here’s how red light can help: Supporting cellular energy: the red light is absorbed by the mitochondria in the cells. Reducing pain: photobiomodulation influences processes involved in pain, which can significantly reduce it. Supporting the recovery process: red and near-infrared light influence biological processes that affect tissue repair. PowerCure red light therapy for a strained wrist The PowerCure Pro is a red light therapy device that you can use for a strained wrist, but also, for example, for a strained knee or other complaints and conditions. This device is designed for home use, for both people and animals. This allows you to treat your strained wrist effectively yourself.

Although neck pain isn’t always serious straight away, it is a very unpleasant condition. It’s often caused by a pulled muscle, but it can also have other causes. Here you can read what neck pain might indicate and what you can do yourself to treat a sore neck. What can neck pain indicate? Neck pain can have many different causes. In some cases, the source is clear – for example, a fall, a collision or a strain sustained whilst exercising. These are some possible causes: Tense muscles Poor posture Overuse Stress Cold Stiffness Injury Degenerative changes in the cervical vertebrae Pinched nerve A sore neck does not necessarily mean anything serious. If, for example, you have neck pain after sleeping, it may be that you were lying in an awkward position. In many cases, a sore neck will therefore go away on its own. In exceptional cases, however, a sore neck can be a warning sign of something wrong in your body. What are the warning signs of neck pain? If you experience severe pain following an accident, radiating pain, loss of strength or numbness in your arms, it is important to see a doctor straight away. It’s also a good idea to see a doctor if you have a fever, difficulty walking or trouble controlling your bladder and bowels. If you’re experiencing, for example, severe headaches and nausea alongside a sore neck, it’s wise to take further action. Source: Pexels 7 things to do for neck pain Are you suffering from mild neck pain? Fortunately, there are things you can do yourself to reduce the pain. Here’s what you can do. 1. Keep moving gently Try not to rest too much, as this will make your neck stiffer. So keep moving gently within your pain threshold and change your posture regularly. 2. Do some stretching exercises Gentle neck stretches can help keep tense neck and shoulder muscles supple or help to loosen them up. Don’t force any movements that make the pain worse, and try to move gently. 3. Pay attention to your posture If you often suffer from a sore neck, this may well be down to your posture. Perhaps you’re sitting awkwardly at your computer, holding your phone in a strange way, or often slouching. You should therefore keep screens at eye level as much as possible, change your posture frequently, and ensure you have an ergonomic workspace. 4. Massage tense neck muscles A gentle massage often helps to relax tight or stiff muscles in the neck and shoulders. Use gentle pressure and avoid massaging too hard on particularly sensitive areas. 5. Try to be mindful of your sleeping position Although this is naturally difficult to assess, it is important to maintain good posture whilst sleeping. Ensure your neck is well supported by a comfortable pillow and always try to lie as comfortably as possible. 6. Apply heat to the neck Try to relax tense muscles with heat. You can do this, for example, by taking a warm shower, having a bath or using a heat pad. 7. Use red light therapy You can use red light therapy on your neck to reduce pain, relax muscles and promote the recovery process. You can easily do this yourself at home, for example with the PowerCure Pro laser. How does red light therapy help with a sore neck? Red light therapy can be very effective if you’re suffering from neck pain. The red light supports the body’s natural healing process. The red light is absorbed by the cells and can therefore stimulate the body’s own processes. Red light therapy helps with a sore neck by: Relaxing tense muscles Supporting muscle recovery Reducing pain and tenderness Improving local blood circulation Delivering oxygen and nutrients more effectively to the area Nowadays, it’s very easy to use red light therapy yourself. PowerCure red light therapy for neck pain The PowerCure Pro is a red light therapy device that can help with neck pain. It offers the benefits listed above and also helps with neck-related complaints and conditions. Furthermore, it helps not only with a sore neck, but also with other complaints and conditions. For both people and animals! Take a look here for user experiences with the PowerCure laser.